イライラしやすいのは心が疲れていませんか？

年末が近くなると年内のうちに済ませておかなければならない仕事、済ませておきたい用事など忙しく動いている方が多いのではないでしょうか？

イライラすると、自分はもちろん他人まで不快にさせてしまい、さまざまなことに悪影響を及ぼします。

仕事でミスをしたとき、つまらないことで言い争いをしたときなど、後で「そういえばイライラしていたな」と思い当たるものです。

そうなんです、イライラしても良いことはなにもないのです。

自分では分かっていてもついイラついてしまうのは、ストレスのせいです。

ストレスからくるイライラの解消におすすめのツボは２つあります。

１つは手のひらにある労宮（ろうきゅう）です。

見つけやすく手軽に押せるので、通勤途中やオフィスなどでイラッとしたときにサッと押せます。

もう１つはみぞおちにある巨闕（こけつ）です。

緊張を解き、情緒を安定させる効果があります。

☆労宮：手を握るようにして指を曲げた時に、中指と薬指の指先が手のひらに当たるところの中間にある。

☆巨闕：みぞおちの真ん中にあるツボ。胸骨の一番下の剣状突起から指幅３本分下にある。

また、緑茶でもリラックスできると言われています。

緑茶の成分と言えばカフェインがよく知られていて、寝る前に飲むと眠れなくなると言われますが、それは誤解です。

カフェインは大量に摂ると興奮を促しますが、少量だとリラックスさせる効果があります。

また緑茶にはアミノ酸の一種で、ストレスや脳疲労に効果のある物質テアニンが豊富に含まれています。

つまり両方含まれている緑茶はダブルのリラックス効果が得られるのです。

女性と子ども専門のちゅーりっぷ鍼灸院では女性鍼灸師が施術しますので分からないことや聞きにくいことがありましたらお気軽にご相談ください。